Лайфхак, як перейти на онлайн консультації – якщо “живу не один (а)”

Якщо у вас є окрема кімната, але стіни добре пропускають звук, можна включити музику (лаунж) і поставити колонку під двері. Будьте впевнені, вас не почують, ну і музика не завадить працювати з психологом. І прям якщо зовсім є страх що почують, можна попросити співмешканців надіти навушники і щось подивитися 50 хв, думаю вони підуть вам назустріч.

Іноді стикалася з тим, що люди соромляться фону (заднього виду), це можна вирішити ширмою або сісти близько до стіни і тримати девайс так, що видно буде тільки обличчя. Ну або одна з якостей роботи психолога, це відсутність засудження. Психолог (Я, в усякому разі, точно) ніколи не скаже вам: “Ого, ось це безлад” або “як можна було вибрати такі шпалери”. Скажу навіть більше, психолог про це навіть не подумає, адже ми працюємо з вами без будь-якого осуду. Тому це можна використовувати і як частина терапії, експозиція називається, щоб змогти показати свій безлад.

Якщо окремої кімнати немає, ви можете попросити співмешканців відлучитися на 50 хв, причини для таких прохань можуть бути різні. Якщо вам комфортно поділитися, що ви ходите до психолога, то можна озвучити цю причину. Часто буває так, що ми приховуємо факт походу до психолога (це нормально), причинами можуть бути тоді: хочу щось записати сам (а), наприклад є якась домашка і я соромлюся це робити при комусь. Або на що часто ведуться: готую подарунок або сюрприз (потім звичайно треба буде щось таки підготувати, щоб сприймали серйозно.

Знову таки, якщо немає можливості в окремій кімнаті, можна використовувати ванну кімнату, використати музику з колонкою або включити воду (але це прям зовсім безвихідь, так як доп витрати і не екологічно)

Можна піти самим гуляти, сесію можна проводити з телефону. Гуляти можна в парку де мало людей і було б комфортніше ніж в кафе наприклад. Погодка може підвести, але тепло одягатися і буде нам щастя.

Ще є варіант – оренда кабінету, у психолога часто є контакти і якщо вдома зовсім ніяк, то ви можете орендувати кабінет, і там провести сесію з психологом онлайн. Ви можете подумати “нічого собі, це я ще повинен (а) орендувати кабінет замість психолога”. То не поспішайте з висновками, адже пандемія це не просто всі перестали хотіти очно консультувати, а перш за все це турбота про клієнтів. Адже у кожного є рідні і близькі, і ми не маємо морального права піддавати людей ризику. І якщо у вас немає можливості провести сеанс онлайн з дому, а на очну згодні, то це те ж саме, тільки в кабінеті будете ви, а психолог по той бік екрану.