Сон
Сон відіграє важливу роль у контролі щоденного циклу відпочинку і неспання. Природний цикл сну в організмі змінюється з віком. Подібне знання допоможе вам адаптувати свій графік відповідно до ваших потреб уві сні.
Маленькі діти, як правило, рано встають, тоді як підліткам було б краще дати можливість поспати довше, перед тим як почати свій день. Люди похилого віку можуть віддати перевагу вставати раніше і раніше лягати спати. У зв'язку з тим, що у людей у віці рівень енергії зазвичай падає опівдні, можливість поспати в денний час або хоча б зробити невелику перерву в роботі в цей період вже виявиться корисним і зможе поліпшити ефективність в роботі.
Якщо зі сном ми розібралися, то чи існує правильний час для прийому їжі і чи може це впливати на здоров'я? Відповідь - так!