Лікування депресії онлайн

У нових реаліях усі сфери послуг змінюються. Це торкнулося і психотерапії. Постало логічне запитання: наскільки віддалений формат ефективний? Учені шукають відповідь з моменту виникнення онлайн-терапії, досліджень побільшало під час пандемії. Ми вже підіймали тему психотерапії онлайн, та в цій статті спробуємо розібратися, чи можуть онлайн-зустрічі, призначені для терапії депресії, цілком замінити очні?

Чи ефективне лікування депресії онлайн?

Ефективне. Ба більше, при онлайн-форматі лікування депресії ми отримуємо кращі результати, ніж при очному. В одному з найавторитетніших медичних журналів «The Lancet» опублікували дані. Учені з Університету МакMастерa підкріпили їх сімнадцятьма дослідженнями, які проводилися з 2003 по 2018 роки в США, Нідерландах, Австралії, Швеції та Великій Британії.

Авторка дослідження Зена Самаан заявила: результати спростували поширену думку про те, що тільки очні зустрічі можуть забезпечити побудову стосунків і невербального зв’язку між психотерапевтом і пацієнтом.

«Онлайн-терапія гнучка й не вимагає витрат часу на дорогу. Люди не мають додаткового стресу від невідомого середовища й отримують послугу в комфортному і знайомому для себе місці», – дійшли висновку науковці.

У журналі “The Lancet” вчена також зазначає:

«Хоча це дослідження було розпочато до нинішньої пандемії COVID-19, воно є своєчасним і гарантує, що віддалене лікування працює так само добре, як і особиста зустріч, і немає ніякого компромісу в якості й доступності психологічної допомоги в цей напружений час» .

Лікування депресії онлайн - фото № 1

У чому переваги терапії депресії онлайн?

По-перше, це простіше. Тобто потрібно менше зусиль, аби зважитися на терапію. Це може допомогти розпочати лікування на більш ранніх етапах. Цей же фактор знижує ймовірність передчасно завершити терапію.

По-друге, людина перебуває в безпечнішому середовищі, завдяки чому швидше відкривається і сприймає більше інформації, ніж на сесії.

По-третє, ймовірно, у людини буде менше психологічного поділу «моє життя – психотерапія». Нерідко трапляється, що єдине місце, де людина почувається добре, – це кабінет психотерапевта. Якщо ж терапію проводити в буденних умовах, залежність від психотерапії виникне з меншою імовірністю.

Лікування депресії онлайн - фото № 2

Чи є протипоказання до онлайн-терапії?

Перевагу очній зустрічі варто віддати при високому суїцидальному ризику (планування суїциду, спроби в минулому, відсутність мотивації жити) і важких ступенях депресії. Усе це – прямі протипоказання до онлайн-формату.

Лікування депресії онлайн - фото № 3

Висновки

Переживати щодо онлайну абсолютно нормально. Цей формат новий, не надто зрозумілий, навколо нього багато міфів. Але дослідження показують, що метод розвивається і це логічне майбутнє світової психотерапії. Якщо у вас лишилися запитання, ви можете поставити їх нам, заповнивши заявку нижче.