Лікування тривожних розладів

Тривога то є цілком нормальна реакція організму на сигнали загрози. Здорова реакція проходить по наступному плану:

  1. Помітити небезпеку

  2. Включити сигнал тривоги

  3. Мобілізувати тіло та психіку

  4. Поведінкова реакція на небезпеку

  5. Відновлення спокою

Прояви тривоги

Реакція “бий чи біжи” – це цілком фізіологічний механізм, який лежить в основі тривоги і розвинувся еволюційно та має певні прояви:

Лікування тривожних розладів - фото № 1

Тахікардія

Прискорене серцебиття та дихання для того щоб пришвидшити процеси обміну для ефективної роботи в умовах підвищеного навантаження

Лікування тривожних розладів - фото № 2

Поверхневе дихання

Організм потребує більше кисню та насилає сигнал у мозок, що треба більше дихати, деякі люди інтерпретують це відчуття як "я задихаюсь", хоча насправді рівень кисню вище ніж у нормі

Лікування тривожних розладів - фото № 3

Ватні ноги та поколювання у кінцівках

Відчуття схожі до тих коли ви "засиділи" чи пережали кінцівку.

Лікування тривожних розладів - фото № 4

Спазм м'язів шиї

Напружена шия, вона може призводити до головного болю.

Лікування тривожних розладів - фото № 5

Ком у горлі

Іноді може провокувати перщіння, гикавка, кашель, відчуття "набряку язику"

Лікування тривожних розладів - фото № 6

Сухість у роті

Спрага, зазвичай підсилення сухості зранку або напередодні якихось стресових подій

Лікування тривожних розладів - фото № 7

Дратівливість

Роздратованість, вразливість

Лікування тривожних розладів - фото № 8

Запаморочення, дереалізація та деперсоналізація

Можливе відчуття, що все не реально. Близько до того ніби мало кисню.

Лікування тривожних розладів - фото № 9

Пітливість

Особливо пітливість долоней і ніг

Лікування тривожних розладів - фото № 10

Температура

Можливе підвищення температури до 37,5

Але іноді, як сигналізація автівки реагує на дитину що грає поблизу, так і наша тривога виходить з ладу.

На то є багато причин:

– Дуже стресові події;
– Генетика;
– Недостатня обізнаність у якомусь питанні;
– Недостатнє задоволення емоційної потреби у безпеці в дитинстві;
– Надмірне навантаження;
– Ліки та психоактивні речовини

Лікування тривожних розладів - фото № 11

Як правило, розвинення тривожної симптоматики розгортається по наступному плану: ситуація помилково інтерпретується, як небезпечна, що спричиняє підвищення тривоги. Людина інтуїтивно намагається зробити щось, що би зменшило її переживання і відчути безпеку. Це відбувається, але наш мозок все одно інтерпретує цю ситуацію як небезпечну і починає активувати цю систему у схожих ситуаціях.

Лікування тривожних розладів - фото № 12

Які бувають тривожні розлади

Перелік тривожних розладів згідно з актуальними міжнародних медичних класифікаціях

  1. Генералізований тривожний розлад

    Надмірна тривожність і занепокоєння (тривожне очікування), що тривають більше ніж 6 місяців поспіль, про низку подій чи заходів, людині важко контролювати турботу. Часто спостерігаються фізичні симптоми тривоги.

  2. Панічний розлад

    Повторні несподівані напади паніки. Панічна атака – це різкий сплеск сильного страху, що супроводжується фізичними симптомами. Часто симптоми інтерпретуються як гострий фізичний стан, людина може викликати швидку.
  3. Агорафобія

    Виражений страх деяких ситуацій де може бути відчуття небезпеки (транспорт, вихід з дому). Це веде до уникнення певних ситуацій. У попередніх редакціях (МКХ, DSM) цей розлад був симптомом панічного розладу, тепер його вивели в окремий діагноз.

  4. Специфічна фобія

    Страх конкретного предмета або об’єкту. Також супроводжується уникненням. Найчастіше: літаки, собаки, змії, павуки, висоти. Хоча бувають і більш екзотичні.

  5. Соціально тривожний розлад

    Позначений страх чи тривожність щодо однієї або декількох соціальних ситуацій, в яких перебуває людина. Наприклад, вести бесіду, зустрічатися з незнайомими людьми, їсти чи пити у публічних місцях та виступати перед іншими.

  6. Сепараційний тривожний розлад

    Надмірний страх чи тривога щодо розлуки з тими, до кого прив’язана особа. Можуть також супроводжуватись фізичними симптомами та нічними кошмарами.

  7. Селективний мутизм

    Неспроможність говорити в конкретних соціальних ситуаціях, в яких є очікування для виступу (наприклад, у школі), попри те, що немає проблем говорити в інших ситуаціях. Порушення перешкоджає навчальним чи професійним досягненням або соціальним спілкування.

  8. Розлад тривоги за здоров'я / Іпохондрія

    Надмірний страх щодо свого фізичного самопочуття. У американській класифікації вживається термін розлад тривоги за здоров’я, на відміну від МКХ 11 – іпохондрія, по причині стигматизації поняття у буденній свідомості. Розлад не скасовує наявність реальної фізичної хвороби. (Сюди відносять: соматоформі розлади, ВСД, “психосоматика”)

У лікуванні кожного з тривожних розладів є свої особливості, як правило першою лінією допомоги є або когнітивно-поведінкова терапія. Розглянемо узагальнений план терапії у КПТ:

  1. Пояснити людині, що з нею відбувається та стабілізувати
  2. Когнітивна робота з переконаннями та сумнівами
  3. Покрокова робота з джерелом переживань для того щоб наша емоційна система перезаписала файл у якому міститься інформація щодо потенційної загрози
  4. Додаткові модулі при потребі
  5. Профілактика рецидиву та розробка плану у випадку кризи

Ми дуже хотіли продемонструвати наскільки цей підхід ефективний, але боялися, що люди будуть звинуватити нас у тому, що це актори. Тому зважаючи на те, що будова лімбічної систему у людини та собаки дуже близька ми продемонструємо, як ця терапія працює у маленької Челсі.