Блог

Здесь мы пишем информацию, которая, по нашему мнению будет полезна нашим клиентам

Главная страница » Блог

Барьеры на пути к самосостраданию и пути их преодоления

Барьеры на пути к самосостраданию и пути их преодоления

Как научиться управлять своим состоянием и переходить в режим успокоения и счастья?

Работа с ощущением собственной ценности

Работа с ощущением собственной ценности

Самооценка - одна из ключевых составляющих человеческого счастья. И низкая/нестабильная самооценка часто становится проблемой, с которой мы приходим к психологу.

Схема терапия: позитивные схемы

Схема терапия: позитивные схемы

В статье подробно рассмотрим на какие аспекты стоит обратить внимание для развития более адаптивных, позитивных схем.

Мы то что мы делаем или как поведение влияет на наше психологическое состояние.

Мы то что мы делаем или как поведение влияет на наше психологическое состояние.

Большим пластом работы в направлении когнитивно-поведенческой терапии является именно поведение - то, что мы делаем, играет ключевую роль в поддержании и изменении психологических состояний.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство. Как может помочь психотерапия.

Синхронизация ваших биологических часов с ежедневным расписанием

Синхронизация ваших биологических часов с ежедневным расписанием

Что, если бы был способ получать от каждого дня больше? У всех нас есть только 24 часа, но то как мы их используем - очень влияет на нашу жизнь.

Путеводитель по эмоциям

Путеводитель по эмоциям

Если вы хотите узнать больше о роли эмоций в когнитивно-поведенческой и схема-терапии, то это отличное место для начала.

Поговорим о ревности

Поговорим о ревности

Что такое ревность. Как научиться жить с чувством ревности комфортно для себя и окружающих?

Лечение депрессии онлайн

Лечение депрессии онлайн

Эффективна ли терапия депрессии онлайн (по скайпу, zoom, вайбер). В этой статье мы рассмотрим исследования которые изучали данный вопрос

Схема-терапия пограничного расстройства

Схема-терапия пограничного расстройства

Пограничные личности. Чем может помочь схема-терапия.

Понятие режимов в схема-терапии

Понятие режимов в схема-терапии

В этой статье знакомим вас с концепцией режимов в схема-терапии. Коротко описываем каждый из них.

Поговорим о зависти

Поговорим о зависти

В статье рассмотрим: Что такое зависть? Плохой ли я человек если завидую кому-то?

Лайфхак, как перейти на онлайн консультации — если “живу не один(а)”

Лайфхак, как перейти на онлайн консультации — если “живу не один(а)”

Какие преимущества терапии онлайн? Как лучше обустроиться перед консультацией.

Почему креативность требует смелости?

Почему креативность требует смелости?

Как формируется креативность. Что влияет на ее уровень и как это отражается на работе.

Негативные автоматические мысли (НАМы)

Негативные автоматические мысли (НАМы)

Что такое негативные автоматические мысли и как они влияют на нашу жизнь.

Расстройства регуляции злости. Проблемы контроля.

Расстройства регуляции злости. Проблемы контроля.

Что делать со своей злостью? Когда гнев становится расстройством? Чем злость отличается от агрессии?

Причины ГТР

Причины ГТР

Чому виникає генералізорований тривожний розлад? Основні моделі ГТР дізнаєтеся у статті.

Можно ли потерять сознание от страха?

Можно ли потерять сознание от страха?

Можно ли упасть в обморок от страха? При каких условиях это может произойти? Как не потерять сознание от страха.

Преодолеть паническое расстройство

Преодолеть паническое расстройство

Эта статья должна помочь вам понять суть панической атаки. Содержит информацию о том, что происходит с вашим организмом и объясняет природу этих изменений.

Профилактика сезонной депрессии. Сезонное аффективное расстройство

Профилактика сезонной депрессии. Сезонное аффективное расстройство

Совсем недавно наступила осень, с чем я вас всячески поздравляю, а вместе с ней пришли сезонные обострения, в том числе и сезонная депрессия. Поэтому хочу дать несколько общих рекомендаций, чтобы не впасть в сезонную хандру.

Эмоциональная депривация и ингибиция. Есть ли разница.

Эмоциональная депривация и ингибиция. Есть ли разница.

Понятия которые чаще всего путают даже терапевты. Рассмотрим в чем все-таки разница.

Как понять что у меня депрессия?

Как понять что у меня депрессия?

Понятие депрессия объединяет несколько нозологий (напр. Дистимия, депрессивный эпизод при биполярно-аффективном расстройстве, постнатальная депресиия), но обычно, когда говорят о депрессии, имеют ввиду – реактивную или клиническую депрессию.

Список дезадаптивных схем в схема-терапии и краткое описание схем

Список дезадаптивных схем в схема-терапии и краткое описание схем

В этой статье рассмотрим 18 дезадаптивных схем. По какому принципу они распределены и краткое описание каждого блока и схем.

Подборка настольных игр от психологов центра 4help

Подборка настольных игр от психологов центра 4help

Карантин испытывает нас на прочность. Вопрос «чем занять себя» острый как никогда ранее, поэтому хочу немного поговорить про настольные игры. Как мы говорили ранее, игра - это одна из базовых эмоциональных потребностей. И есть уйма исследований о том как настольные игры влияют на развитие ребенка. Они развивают и улучшают математические навыки, пространственное восприятие, критическое мышление, эмоциональную компетентность, социальное взаимодействие и многое другое (на каждом пункте ссылка на исследование).

Гигиена сна. Секрет хороших и спокойных ночей

Гигиена сна. Секрет хороших и спокойных ночей

Работа с инсомнией. Рассмотрим как гигиена сна может помочь вам улучшить процес засыпания и быстрее востановиться. К сожалению, гигиена сна - это первая линия и один из самых эффективных способов побороть бессоницу, но этот этап пропускают чаще всего

Базовые эмоциональные потребности

Базовые эмоциональные потребности

Почему именно все проблемы с детства? Что такое базовые эмоциональные потребности и что будет если их не удовлетворять из призмы схема-терапии

Психотерапия онлайн. Эффективна ли психотерапия по скайпу?

Психотерапия онлайн. Эффективна ли психотерапия по скайпу?

Как работает психотерапия онлайн? Отвечаем на часто задаваемые вопросы и смотрим на актуальные исследования

Правила приема центра психического здоровья

Правила приема центра психического здоровья

Список правил центра: конфиденциальность, опоздания, отмена, терапевтические отношения, гарантии