ЭФТ (Эмоционально-фокусированная терапия)

Это творческий синтез идей и методов гуманистического и системного подходов и теории привязанности. Этот подход обращает особое внимание на эмоции и предлагает конкретные техники работы с ними. 

Основные принципы ЭФТ:

• Повышение эмоциональной осознанности
• Выражение эмоций
• Повышение эмоциональной регуляции
• Рефлексировать эмоции

ЭФТ является краткосрочной формой терапии и занимает порядка 8-20 сессий. На данный момент существует относительно большой объём исследований эффективности ЭФТ: 

• Watson, Gordon, Stermac, Kalogerakos, & Steckley(2003). Journal of Consulting and Clinical Psychology, 71, 773-781).
• Goldman,Greenberg,Angus,(2006).PsychotherapyResearch,16,536-546. 
• Ellison,J., Greenberg, L., Goldman, R.N., & Angus, L. (2009). Journal of Consulting and Clinical Psychology, 77, 103-112.

Цель терапии

Самореорганизация эмоциональных схем и личностных смыслов. То есть, целью ЭФТ является научить клиента определять эмоции, их значимость, причины чтоб стать “хозяином” своих эмоций:) Нам важно, чтобы клиентам было комфортно со своими чувствами, чтобы они могли погрузиться в них с целью исследования, для того, чтобы отыскать жизненные ценности, которые важны им.

Сильная сторона ЭФТ заключается в том, что по сравнению с другими терапевтическими подходами, которые больше используют разговорные техники, и не погружаются в переживание, этот подход предлагает идти глубже. ЭФТ помогает людям разрешать самые болезненные вопросы, при помощи пробуждения неприятных эмоций и их дальнейшей переработки из старых дезадаптивных эмоций в новые адаптивные эмоции. 

Теоретики эмоционально-фокусированного подхода считают, что каждый тип эмоциональной реакции требует особого вмешательства. Первичные адаптивные эмоциональные реакции должны быть наиболее полно проработаны с целью доступа к адаптивной информации клиента. Первичные неадаптивные эмоциональные реакции должны быть доступны и исследованы, чтобы помочь клиенту определить главные неудовлетворённые потребности, а затем отрегулировать и трансформировать их благодаря новым переживаниям и новым адаптивным эмоциям. Вторичные реактивные эмоциональные реакции нуждаются в эмпатическом исследовании, т.к. они помогают обнаружить предшествующие им эмоции. Инструментальные эмоциональные реакции должны быть исследованы в межличностных и, в частности, терапевтических отношениях с целью повышения осведомленности о них и о механизмах их функционирования.

Отличительная черта данного подхода – четкость и структурированность.

Терапевтический процесс разделен на этапы и стадии. Каждый этап имеет свою цель. Есть терапевтические техники и приемы достижения целей и решения задач каждой стадии. При этом есть пространство для спонтанности, импровизации и эмоций терапевта.