Про мене

Психологічний факультет став початком тривалого пошуку: паралельно самостійно вивчав філософію та релігію, бо розумів – без ширшого контексту не збагнути ні себе, ні фах. Наступні 12 років – різноманітна практика: психологічна та консультативна робота, тренінги, фасилітація груп, громадські ініціативи, освіта. Цей різносторонній досвід зрештою сфокусувався на психотерапії, і я вже четвертий рік працюю в центрі 4help. 

За цей час я вивчав кілька методів психотерапії (АКТ, ДПТ, схема-терапія, екзистенційна терапія, позитивна та клієнт-центрована психотерапія тощо) і зрозумів, де можу бути найефективнішим. Тому далі я сфокусувався лише на когнітивно-поведінкових терапіях (КПТ) та уніфікованому протоколі (УП). Вони найкраще показують зв’язок між нашими думками, емоціями, поведінкою, увагою, тілом та оточенням – і те, як ці чинники підтримують або, навпаки, допомагають розв’язувати наші проблеми. За час роботи в центрі провів групу з подолання депресії та соціальну психотерапевтичну групу на основі КПТ та УП, і вирішив написати книгу про універсальні принципи допомоги доказової психотерапії. 

Для роботи зі стосунками я використовую зараз найбільш доказове і дієве втручання – емоційно-фокусовану терапію (ЕФТ), яка особливо захоплює мене своєю гнучкістю і роботою з найглибшою автентичністю, інтимністю та потребами кохання – такими як бажання, щоб тобою захоплювалися і ти був для партнера завжди на першому місці. Досягнути такої любові, емоційного зв’язку та самовідданості – непросто, але за цей скарб варто боротися. Для мене велике натхнення – знати та практикувати доказовий шлях, який допомагає кожній парі здобути таку близькість.

Ці знання дали мені опору і у власній сім’ї: я усвідомив, що щастя – це не просто даність, а те, що можна розвивати з кожним роком. Це допомогло розв’язати багато конфліктів навколо виховання дітей, розподілу фінансів, побуту та навіть різниці в політичних поглядах чи сексуальних потребах.

Вірю в нашу Перемогу, 20% особистого прибутку від роботи з Вами спрямовую на ЗСУ.

Соцмережі: https://www.facebook.com/andriy.krak 

Хто я поза кабінетом?

У мене велика родина, ми з дружиною любимо подорожувати і займатися разом фітнесом, дивитися фільми і обговорювати все. А ще я дуже люблю грати в різні ігри, такі як футбол, волейбол, настільний теніс, більярд, а з дітьми в настільні – мафію, подорож європою та багато інших.

Я небайдужий громадянин своєї країни, який постійно слідкує за головними суспільними процесами, політикою і глобальними змінами. Надихаюся фантастикою і глибоким кінематографом, мудрими книгами та людьми, які приносили прогресивне в наш світ.

Люблю думати про матеріальну та ціннісну еволюцію, радіти природності та доброті та змінювати світ через себе.