ЕФТ (Емоційно-сфокусована терапія)
Це творчий синтез ідей і методів гуманістичного та системного підходів і теорії прихильності. Цей підхід звертає особливу увагу на емоції та пропонує конкретні техніки роботи з ними.
Основні принципи ЕФТ:
- Підвищення емоційної усвідомленості
- Вираження емоцій
- Підвищення емоційної регуляції
- Рефлексія
Мета терапії
Cамореорганізація емоційних схем і особистісних сенсів, тобто ЕФТ покликана навчити клієнта визначати емоції, їхню соціальну значимість, причини, аби стати “господарем” своїх емоцій. Нам важливо, щоби клієнтам було комфортно зі своїми почуттями, щоби вони могли поринути в них і відшукати важливі для них життєві цінності.
Порівняно з іншими терапевтичними підходами, які більше використовують розмовні техніки і не занурюються в переживання, ЕФТ пропонує йти глибше. Така терапія допомагає людям вирішувати найболючіші питання за допомогою пробудження неприємних емоцій та їхньої подальшої переробки зі старих дезадаптивних емоцій у нові адаптивні.
Теоретики емоційно-сфокусованого підходу вважають, що кожен тип емоційної реакції вимагає особливого втручання. Первинні адаптивні емоційні реакції необхідно найглибше опрацьовувати задля доступу до адаптивної інформації клієнта. Первинні неадаптивні емоційні реакції мають бути доступні й досліджені, щоби допомогти клієнту визначити головні незадоволені потреби, а потім відрегулювати і трансформувати їх завдяки новим переживанням і новим адаптивним емоціям. Вторинні реактивні емоційні реакції потребують емпатичного дослідження, бо вони допомагають виявити емоції, які їм передують. Інструментальні емоційні реакції мають бути досліджені в міжособистісних і, зокрема, терапевтичних відносинах з метою підвищення обізнаності про них і про механізми їхнього функціонування.
Сильні сторони ЕФТ:
- ЕФТ прагне до співпраці з клієнтами та шанобливого ставлення до них.
- Стратегії роботи з клієнтом постійно уточнюються за допомогою інтенсивного аналізу психотерапевтичного процесу.
- ЕФТ була підтверджена 30-річними емпіричними дослідженнями. Існують також дослідження самого процесу зміни особистості під час терапії та предикторів успіху позитивних змін.
- ЕФТ працює з різними проблемами, що виникають у різних культурах. Але варто зазначити, вивчення культурних і популяційних особливостей вимагає додаткових досліджень.
Відмінна риса цього підходу – чіткість і структурованість. Терапевтичний процес розділений на етапи і стадії. Кожен етап має свою мету. Є терапевтичні техніки і прийоми досягнення цілей і вирішення завдань кожної стадії. При цьому є простір для спонтанності, імпровізації та емоцій терапевта.