ЕФТ (Емоційно-сфокусована терапія)
Це творчий синтез ідей і методів гуманістичного та системного підходів і теорії прихильності. Цей підхід звертає особливу увагу на емоції і пропонує конкретні техніки роботи з ними.
Основні принципи ЕФТ:
- Підвищення емоційної усвідомленості
- Вираження емоцій
- Підвищення емоційної регуляції
- Рефлексію
мета терапії: самореорганізаціі емоційних схем і особистісних смислів. Тобто, метою ЕФТ є навчити клієнта визначати емоції, їхню соціальну значимість, причини щоб стати “господарем” своїх емоцій 🙂 Нам важливо, щоб клієнтам було комфортно зі своїми почуттями, щоб вони могли поринути в них з метою дослідження, для того, щоб відшукати життєві цінності, які важливі Їм.
Сильна сторона ЕФТ полягає в тому, що в порівнянні з іншими терапевтичними підходами, які більше використовують розмовні техніки, і не занурюються в переживання, цей підхід пропонує йти глибше. ЕФТ допомагає людям вирішувати найболючіші питання, за допомогою пробудження неприємних емоцій і їх подальшої переробки зі старих дезадаптивних емоцій в нові адаптивні емоції.
Теоретики емоційно-сфокусованого підходу вважають, що кожен тип емоційної реакції вимагає особливого втручання. Первинні адаптивні емоційні реакції повинні бути найбільш повно опрацьовані з метою доступу до адаптивної інформації клієнта. Первинні неадаптивні емоційні реакції повинні бути доступні і досліджені, щоб допомогти клієнту визначити головні незадоволені потреби, а потім відрегулювати і трансформувати їх завдяки новим переживанням і новим адаптивним емоціям. Вторинні реактивні емоційні реакції потребують емпатичному дослідженні, тому що вони допомагають виявити попередні їм емоції. Інструментальні емоційні реакції повинні бути досліджені в міжособистісних і, зокрема, терапевтичних відносинах з метою підвищення обізнаності про них і про механізми їх функціонування.
Мета терапії
Самореорганізація емоційних схем і особистісних смислів. Тобто, метою ЕФТ є навчити клієнта визначати емоції, їхню соціальну значимість, причини щоб стати “господарем” своїх емоцій 🙂 Нам важливо, щоб клієнтам було комфортно зі своїми почуттями, щоб вони могли поринути в них з метою дослідження, для того, щоб відшукати життєві цінності, які важливі Їм.
Сильна сторона ЕФТ полягає в тому, що в порівнянні з іншими терапевтичними підходами, які більше використовують розмовні техніки, і не занурюються в переживання, цей підхід пропонує йти глибше. ЕФТ допомагає людям вирішувати найболючіші питання, за допомогою пробудження неприємних емоцій і їх подальшої переробки зі старих дезадаптивних емоцій в нові адаптивні емоції.
Теоретики емоційно-сфокусованого підходу вважають, що кожен тип емоційної реакції вимагає особливого втручання. Первинні адаптивні емоційні реакції повинні бути найбільш повно опрацьовані з метою доступу до адаптивної інформації клієнта. Первинні неадаптивні емоційні реакції повинні бути доступні і досліджені, щоб допомогти клієнту визначити головні незадоволені потреби, а потім відрегулювати і трансформувати їх завдяки новим переживанням і новим адаптивним емоціям. Вторинні реактивні емоційні реакції потребують емпатичному дослідженні, тому що вони допомагають виявити попередні їм емоції. Інструментальні емоційні реакції повинні бути досліджені в міжособистісних і, зокрема, терапевтичних відносинах з метою підвищення обізнаності про них і про механізми їх функціонування.
Сильні сторони ЕФТ можна узагальнити наступним чином:
- ЕФТ прагне до співпраці з клієнтами та шанобливого ставлення до них
- Стратегії роботи з клієнтом постійно уточнюються за допомогою інтенсивного аналізу психотерапевтичного процесу.
- ЕФТ була підтверджена 30-річними емпіричними дослідженнями. Існують також дослідження самого процесу зміни особистості в ході терапії і предикторов успіху позитивних змін.
- ЕФТ застосовна до різних проблем, що виникають в різних культурах. Але, варто зазначити, вивчення культурних і популяційних особливостей вимагає додаткових досліджень.
Відмінна риса даного підходу – чіткість і структурованість. Терапевтичний процес розділений на етапи і стадії. Кожен етап має свою мету. Є терапевтичні техніки і прийоми досягнення цілей і рішення задач кожної стадії. При цьому є простір для спонтанності, імпровізації і емоцій терапевта.