Блог

Тут ми пишемо інформацію, яка, на нашу думку буде корисна нашим клієнтам

Головна сторінка » Блог

Перешкоди на шляху до самоспівчуття та шляхи їх подолання

Перешкоди на шляху до самоспівчуття та шляхи їх подолання

Як навчитися керувати своїм станом і переходити в режим заспокоєння і щастя?

Робота з відчуттям власної цінності

Робота з відчуттям власної цінності

Самооцінка - одна з ключових складових людського щастя. Низька, або нестабільна самооцінка є однією з найпоширеніших проблем, з якими ми звертаємось до психолога.

Схема – терапія: позитивні схеми.

Схема – терапія: позитивні схеми.

У статті докладно розглянемо на які аспекти варто звернути увагу для розвитку більш адаптивних, позитивних схем.

Ми то що ми робимо або як поведінка впливає на наш психологічний стан.

Ми то що ми робимо або як поведінка впливає на наш психологічний стан.

Великим пластом у роботі у напрямку когнітивно-поведінкої терапії є саме поведінка - те, що ми робимо, відіграє ключову роль у підтримці та зміні психологічних станів.

Обсесивно-компульсивний розлад

Обсесивно-компульсивний розлад

Обсесивно-копульсивний розлад. Як може допомогти психотерапія.

Синхронізація вашого біологічного годинника з щоденним розкладом

Синхронізація вашого біологічного годинника з щоденним розкладом

Що, якби був спосіб отримувати від кожного дня більше? У всіх нас є тільки 24 години, але то як ми їх використовуємо - дуже впливає на наше життя.

Путівник по емоціям

Путівник по емоціям

Якщо ви хочете дізнатися більше про роль емоцій в когнітивно-поведінкової та схема-терапії, то це відмінне місце для початку.

Поговоримо про ревнощі

Поговоримо про ревнощі

Що таке ревнощі. Як навчитися жити з почуттям ревнощів комфортно для себе і оточуючих?

Лікування депресії онлайн

Лікування депресії онлайн

Чи ефективна терапія депресії онлайн (по скайпу, zoom, вайбер). У цій статті ми розглянемо дослідження які вивчали дане питання

Схема-терапія пограничного розладу особистості

Схема-терапія пограничного розладу особистості

Пограничні особистості. Чим може допомогти схема-терапія.

Перелік дезадаптивних схем в схема-терапії і короткий опис схем

Перелік дезадаптивних схем в схема-терапії і короткий опис схем

У цій статті розглянемо 18 дезадаптивних схем. За яким принципом вони розподілені і короткий опис кожного блоку і схем.

Поговоримо про заздрість

Поговоримо про заздрість

У статті розглянемо: Що таке заздрість? Чи я погана людина якщо заздрю комусь?

Лайфхак, як перейти на онлайн консультації – якщо “живу не один (а)”

Лайфхак, як перейти на онлайн консультації – якщо “живу не один (а)”

Які переваги терапії онлайн? Як краще облаштуватися перед консультацією.

Чому креативність потребує сміливості?

Чому креативність потребує сміливості?

Як формується креативність. Що впливає на її рівень і як це впливає на роботу.

Негативні автоматичні думки (НАДи)

Негативні автоматичні думки (НАДи)

Що таке автоматичні думки та який вплив вони мають на наше життя.

Розлади регуляції злості. Проблеми контролю

Розлади регуляції злості. Проблеми контролю

Що робити зі своєю злістю? Коли гнів стає розладом? Чим злість відрізняється від агресії?

Причини ГТР

Причини ГТР

Чому виникає генералізорований тривожний розлад? Основні моделі ГТР дізнаєтеся у статті.

Чи можна втратити свідомість від страху?

Чи можна втратити свідомість від страху?

Чи можна втратити свідомість від страху? За яких умов це може статися? Як не втратити свідомість від страху.

Подолати панічний розлад

Подолати панічний розлад

Ця стаття має допомогти вам зрозуміти суть панічної атаки. Містить інформацію про те що стається з вашим організмом і пояснює природу цих змін.

Профілактика сезонної депресії

Профілактика сезонної депресії

Декілька порад як вберегтися від осінньої хандри.

Емоційна депривація та інгібіція. Чи є різниця.

Емоційна депривація та інгібіція. Чи є різниця.

Поняття які найчастіше плутають навіть терапевти. Розглянемо в чому все-таки різниця.

Як зрозуміти що в мене депресія?

Як зрозуміти що в мене депресія?

Поняття депресія об'єднує кілька нозологій (напр. Дистимия, депресивний епізод при біполярно-афективному розладі, постнатальная депресії), але зазвичай, коли говорять про депресію, мають на увазі - реактивну або клінічну депресію.

Поняття “часток” в схема-терапії

Поняття “часток” в схема-терапії

В цій статті знайомимо вас з концепцією часток в схема-терапії. Коротко описуємо кожну з них.

Підбірка кращих настільних ігор від психологів центру 4Help

Підбірка кращих настільних ігор від психологів центру 4Help

Карантин випробовує нас на міцність. Питання «чим зайняти себе» гостре як ніколи раніше, тому хочу трохи поговорити про настільні ігри. Як ми говорили раніше, гра — це одна з базових емоційних потреб І є безліч досліджень про те як настільні ігри впливають на розвиток дитини. Як вони розвивають і покращують математичні навички, просторове сприйняття, критичне мислення, емоційну компетентність, соціальну взаємодію та багато іншого (на кожному пункті посилання на дослідження).

Гігієна сну. Секрет добрих і спокіних ночей

Гігієна сну. Секрет добрих і спокіних ночей

Робота з інсомнією. Розглянемо як гігієна сну може допомогти вам поліпшити процес засипання і швидше відновитися. На жаль, гігієна сну - це перша лінія і один з найефективніших способів побороти безсоння, але цей етап пропускають найчастіше

Базові емоційні потреби

Базові емоційні потреби

Чому саме всі проблеми з дитинства? Що таке базові емоційні потреби і що буде якщо їх не задовольняти з призми схема-терапії

Психотерапія онлайн. Чи ефективна терапія по скайпу?

Психотерапія онлайн. Чи ефективна терапія по скайпу?

Як працює психотерапія онлайн? Відповідаємо на часті запитання та дивимося на актуальні дослідження

Правила прийому психотерапевта

Правила прийому психотерапевта

На цій сторінці ми розглянемо правила надання психологічних та психотерапевтичних послуг у центрі психічного здоров'я 4help у місті Києві на лівобережна лівий берег дніпра