Блог

Тут ми пишемо інформацію, яка, на нашу думку буде корисна нашим клієнтам

Синхронізація вашого біологічного годинника з щоденним розкладом
06-02-2021
Синхронізація вашого біологічного годинника з щоденним розкладом
Що, якби був спосіб отримувати від кожного дня більше? У всіх нас є тільки 24 години, але то як ми їх використовуємо - дуже впливає на наше життя.
Путівник по емоціям
05-02-2021
Путівник по емоціям
Якщо ви хочете дізнатися більше про роль емоцій в когнітивно-поведінкової та схема-терапії, то це відмінне місце для початку.
Поговоримо про ревнощі
01-02-2021
Поговоримо про ревнощі
Що таке ревнощі. Як навчитися жити з почуттям ревнощів комфортно для себе і оточуючих?
Лікування депресії онлайн
29-12-2020
Лікування депресії онлайн
Чи ефективна терапія депресії онлайн (по скайпу, zoom, вайбер). У цій статті ми розглянемо дослідження які вивчали дане питання
Схема-терапія пограничного розладу особистості
28-12-2020
Схема-терапія пограничного розладу особистості
Пограничні особистості. Чим може допомогти схема-терапія.
Перелік дезадаптивних схем в схема-терапії і короткий опис схем
19-12-2020
Перелік дезадаптивних схем в схема-терапії і короткий опис схем
У цій статті розглянемо 18 дезадаптивних схем. За яким принципом вони розподілені і короткий опис кожного блоку і схем.
Поговоримо про заздрість
17-12-2020
Поговоримо про заздрість
У статті розглянемо: Що таке заздрість? Чи я погана людина якщо заздрю комусь?
Лайфхак, як перейти на онлайн консультації – якщо “живу не один (а)”
15-12-2020
Лайфхак, як перейти на онлайн консультації – якщо “живу не один (а)”
Які переваги терапії онлайн? Як краще облаштуватися перед консультацією.
Чому креативність потребує сміливості?
11-12-2020
Чому креативність потребує сміливості?
Як формується креативність. Що впливає на її рівень і як це впливає на роботу.
Негативні автоматичні думки (НАДи)
09-12-2020
Негативні автоматичні думки (НАДи)
Що таке автоматичні думки та який вплив вони мають на наше життя.
Розлади регуляції злості. Проблеми контролю
07-12-2020
Розлади регуляції злості. Проблеми контролю
Що робити зі своєю злістю? Коли гнів стає розладом? Чим злість відрізняється від агресії?
Причини ГТР
05-12-2020
Причини ГТР
Чому виникає генералізорований тривожний розлад? Основні моделі ГТР дізнаєтеся у статті.
Чи можна втратити свідомість від страху?
03-12-2020
Чи можна втратити свідомість від страху?
Чи можна втратити свідомість від страху? За яких умов це може статися? Як не втратити свідомість від страху.
Подолати панічний розлад
01-12-2020
Подолати панічний розлад
Ця стаття має допомогти вам зрозуміти суть панічної атаки. Містить інформацію про те що стається з вашим організмом і пояснює природу цих змін.
Профілактика сезонної депресії
29-11-2020
Профілактика сезонної депресії
Декілька порад як вберегтися від осінньої хандри.
Емоційна депривація та інгібіція. Чи є різниця.
25-11-2020
Емоційна депривація та інгібіція. Чи є різниця.
Поняття які найчастіше плутають навіть терапевти. Розглянемо в чому все-таки різниця.
Як зрозуміти що в мене депресія?
23-11-2020
Як зрозуміти що в мене депресія?
Поняття депресія об'єднує кілька нозологій (напр. Дистимия, депресивний епізод при біполярно-афективному розладі, постнатальная депресії), але зазвичай, коли говорять про депресію, мають на увазі - реактивну або клінічну депресію.
Поняття “часток” в схема-терапії
21-11-2020
Поняття “часток” в схема-терапії
В цій статті знайомимо вас з концепцією часток в схема-терапії. Коротко описуємо кожну з них.
Підбірка кращих настільних ігор від психологів центру 4Help
17-11-2020
Підбірка кращих настільних ігор від психологів центру 4Help
Карантин випробовує нас на міцність. Питання «чим зайняти себе» гостре як ніколи раніше, тому хочу трохи поговорити про настільні ігри. Як ми говорили раніше, гра — це одна з базових емоційних потреб І є безліч досліджень про те як настільні ігри впливають на розвиток дитини. Як вони розвивають і покращують математичні навички, просторове сприйняття, критичне мислення, емоційну компетентність, соціальну взаємодію та багато іншого (на кожному пункті посилання на дослідження).
Гігієна сну. Секрет добрих і спокіних ночей
15-11-2020
Гігієна сну. Секрет добрих і спокіних ночей
Робота з інсомнією. Розглянемо як гігієна сну може допомогти вам поліпшити процес засипання і швидше відновитися. На жаль, гігієна сну - це перша лінія і один з найефективніших способів побороти безсоння, але цей етап пропускають найчастіше
Базові емоційні потреби
13-11-2020
Базові емоційні потреби
Чому саме всі проблеми з дитинства? Що таке базові емоційні потреби і що буде якщо їх не задовольняти з призми схема-терапії
Психотерапія онлайн. Чи ефективна терапія по скайпу?
11-11-2020
Психотерапія онлайн. Чи ефективна терапія по скайпу?
Як працює психотерапія онлайн? Відповідаємо на часті запитання та дивимося на актуальні дослідження
Правила прийому психотерапевта
30-05-2020
Правила прийому психотерапевта
На цій сторінці ми розглянемо правила надання психологічних та психотерапевтичних послуг у центрі психічного здоров'я 4help у місті Києві на лівобережна лівий берег дніпра